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5 propósitos para mejorar tu salud en el 2017

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5 propósitos para mejorar tu salud en el 2017

5 propósitos para mejorar tu salud en el 2017

 

Finaliza el año y comienza una nueva etapa en tu vida. Las fiestas de Navidad son una temporada e excesos, que debemos controlar si no queremos que la salud nos juegue malas pasadas, lo mejor es comenzar el nuevo año con buenos propósitos para cuidarnos

Desde Seguros Boadilla del Montes - Agente exclusivo Adeslas, os proponemos pequeñas acciones que consiguen grandes cambios en nuestra salud.


 

 

1. Cuida tu alimentación

 

 

 

 

En la medida de lo posible evita los excesos en tu dieta. Beber alcohol, pecar con los dulces y los alimentos procesados puede parecer inofensivo, pero si forman parte de tu rutina diaria acabarán pasando factura. Basta con que incorpores más verduras, legumbres y cereales a tu dieta. ¡Comprobarás como tu salud mejora en poco tiempo!

 
 

2. Bebe mucha agua

 

 

 

Sí, siempre lo decimos, tan simple y tan importante. Beber agua te ayuda a hidratar tu cuerpo y eliminar toxinas. ¡Verás como mejora incluso tu piel!

 

 

 

 

3. Practica deporte

 

 


Pero por favor, se realista. Suele ser común que en enero mucha gente se apunte a un gimnasio, y a partir de febrero, deje de ir.  Si estás dispuesto a llevar a cabo una rutina de deporte, perfecto, pero si no es así, mejor empieza poco a poco, práctica algo de running o ejercicios en casa y ve aumentando el tiempo de práctica deportiva poco a poco.

 

 

4. Disfruta de los que más quieres

 

 

 

 

 

 

Cuando nos sumergimos en la rutina diaria, muchas veces no nos damos cuenta de que pasamos demasiadas horas atendiendo a lo urgente y dejando de lado lo importante. El trabajo, las obligaciones… demasiados problemas que solucionar antes de hacer lo que realmente te gusta. Antes de dedicar todas las horas del día a estos detalles. Pregúntate: Realmente ¿Es tan urgente?

Date un capricho y disfruta de los tuyos, al fin y al cabo, que sepamos, solo tenemos una vida para disfrutarla.

 

5. Sonríe más a menudo

 

 

 

 

Sonreír ayuda a liberar el estrés en nuestra vida. Además, mantenernos de buen humor afecta directamente a nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos… y sobretodo todo: ¡Es tan fácil!

Y además de todo esto… Infórmate de nuestro seguro de salud para particulares y benefíciate de la tranquilidad de contar con una atención médica de calidad.


 

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